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Cuidados com a saúde no outono/inverno

07/05/2012 às 12:05
por Redação

Atitudes simples como manter os ambientes ventilados, vacinar-se e controlar a umidade relativa do ar auxiliam na luta contra as doenças respiratórias que se propagam com o frio e tempo seco
Todos os anos, com a chegada do outono e inverno, enfrentamos oscilações de temperatura e baixa umidade relativa do ar. O ar mais seco aumenta a concentração de poluentes na atmosfera e, as baixas temperaturas e poluição do ar aumentam os riscos de doenças respiratórias e cardiovasculares. As alterações climáticas desta estação nos predispõem a diversas doenças respiratórias como resfriado, gripe, crise de asma, bronquite, sinusite e pneumonia. Os principais vilões são os vírus respiratórios que causam o resfriado e a gripe, sendo transmissíveis por gotículas respiratórias. O HCor – Hospital do Coração, em São Paulo, registra um aumento de 30 a 40% no atendimento a pacientes com doenças respiratórias e cardiovascularesno outono/inverno e as crianças e os idosos são os mais suscetíveis. Os ambientes fechados são propícios para a disseminação destes vírus, pois as gotículas respiratórias também contaminam o ambiente. Por isso, é importante manter ambientes ventilados e lavar as mãos com frequência. “As bactérias causadoras da pneumonia e da sinusite muitas vezes se aproveitam da queda da imunidade e das defesas do organismo ocasionadas pelas infecções virais. Portanto, devemos ficar atentos quando um simples resfriado permance por muito tempo e se associa a febre mais alta e cansaço”, esclare o pneumologista do HCor - Hospital do Coração, em São Paulo, Dr. Pedro Genta. Segundo o pneumologista do HCor, para os que já sofrem de doenças respiratórias crônicas como enfisema, asma, bronquite crônica ou doenças cardiovasculares como insuficiência cardíaca, arritmias e insuficiência coronariana, é importante enfrentar o frio com a saúde em dia. “Uma reavaliação médica antes da chegada do frio é uma boa oportunidade para se preparar, além de verificar se as vacinas antigripal e antipneumocócica estão em dia”, alerta Dr. Genta. O organismo e as variações de temperatura: O aumento da pressão arterial e da tendência à coagulação do sangue ocorrem com a exposição ao frio, e podem estar envolvidas com o maior risco de doenças cardiovasculares como infarto agudo do miocárdio, acidente vascular cerebral e arritmias. Por outro lado, a exposição à poluição, típica de um dia mais seco, também pode levar ao aumento da coagulação do sangue e inflamação sistêmica - que estão associados aos eventos trombóticos que ocorrem no infarto e acidente vascular cerebral. “Além disso, as infecções respiratórias também podem gerar ainda mais estresse para o organismo, e acentuar ainda mais os riscos. Por isso, durante o inverno, as doenças cardiovasculares são mais frequentes, sendo assim, devemos nos proteger e ficarmos alertas”, explica Dr. Genta.   De acordo com o pneumologista, o nosso organismo reage de acordo com a variação de temperatura, a poluição e a umidade do ar. Assim, devemos nos proteger. Aquecer o ambiente de casa ou trabalho, evitar mudanças de temperatura sem proteção adequada como luvas e casacos são algumas medidas preventivas nos dias mais frios. Nos dias secos, evite exercícios físicos no meio do dia e perto de vias de grande circulação e ingira bastante líquido.  Dicas úteis para fugir das doenças respiratórias e cardiovascualres nesse inverno: * Faça uma visita de rotina ao seu médico antes do frio chegar se você tiver doenças pulmonares ou cardiovasculares crônicas; *Mantenha o organismo hidratado; * Evite fumar ou se expor a ambientes com muita poeira ou fumaça; * Mantenha o ambiente arejado. As bactérias e vírus se disseminam em ambientes fechados; * Lave as mãos com frequência; *Mantenha as vacinas em dia; *Aqueça os ambientes de trabalho e de casa nos dias mais frios, mantendo umidade adequada; *Utilize roupas adequadas e luvas quando houver necessidade de se expor ao ar livre em dias frios; *Mantenha hábitos saudáveis como tempo de sono adequado, alimentação saudável, exercícios físicos.