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Exercícios no Verão

17/01/2011 às 14:37
por Redação

Muit
as pessoas que levam uma vida sedentária resolvem mudar isso no verão, mas antes de se exercitar ao ar livre debaixo de altas temperaturas é preciso tomar alguns cuidados. O ideal é realizar uma avaliação clínica antes do início das atividades, principalmente as pessoas que tiveram problemas recentes de saúde. Além disso, é preciso evitar o abuso, e as práticas devem ser iniciadas com exercícios leves, como caminhadas. Mas, de acordo com o dr. João Fernando, cardiologista do Hospital São Luiz, mesmo na caminhada é necessário conhecer suas condições de saúde e saber dos seus limites  “Pessoas que não estão acostumadas devem iniciar em um ritmo mais lento e ir aumentando aos poucos”. Nessa época também há um aumento comum na proliferação de fungos e bactérias, por conta do calor e do suor. Para evitar contaminação e ficar livre de doenças de pele é preciso limpar e secar muito bem regiões do corpo, como entre os dedos.