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Não faça atividade física em jejum. Uma hora antes de praticá


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DOENÇAS DE INVERNO
 

A queda de temperatura anuncia a chegada de uma temporada pouco confortável para muita gente. É a época dos espirros, tosses e de outras conseqüências desagradáveis. São as chamadas doenças de inverno, ou seja, males que atacam com mais agressividade nos meses mais frios do ano:
Gripes, Resfriados, Rinite, Asma, Bronquite, Infecções respiratórias.

 
DIFERENÇAS ENTRE RESFRIADO E GRIPE
 
RESFRIADO GRIPE

O QUE É infecção diferente da gripe.
Em geral, é causada pelo adenovírus e o rinovírus,
Mas existem cerca de 200 variações de microorganismos que dão origem ao resfriado.

SINTOMAS  ataca principalmente o nariz e a garganta. Espirros, coriza e tosse. A recuperação acontece em dois ou três dias.

PREVENÇÃO exercícios regulares, boa alimentação e descanso.Evite lugares fechados e cheios.

O QUE É infecção respiratória causada pelo vírus influenza tipos A e B. É altamente contagiosa.

SINTOMAS variam conforme mutações sofridas pelo vírus na temporada. Em geral, há um cansaço extremo, febre por dois ou três dias, dores no corpo, de cabeça e na garganta, coriza.A melhora ocorre depois de três ou cinco dias.

PREVENÇÃO boa alimentação, beber muita água, fazer exercícios e dormir bem. A vacina também reforça a imunidade.

 

 
ASMA
 

A ASMA é caracterizada pela inflamação, inchaço e estreitamento dos brônquios, o que dificulta a passagem do ar. A asma é considerada uma doença inflamatório, com vários fatores desencadeantes, como substâncias ou produtos que irritam as vias aéreas (pó, produtos de limpeza, perfumes, etc), infecções virais, atividade física intensa e até fatores emocionais.

Os sintomas mais freqüentes durante uma crise de asma são a tosse, o chiado na expiração, a falta de ar e a sensação de aperto ou opressão no peito, podendo variar de intensidade conforme cada caso. É comum um quadro de asma ter início com crises leves, de pouca duração, que cedem facilmente. A cada inverno, no entanto, os ataques podem tornar-se mais intensos e demorados, até se tornarem contínuos.

Existem tratamentos que podem ser aplicados no momento da crise e outros como preventivos, podendo também ser combinados. Os medicamentos disponíveis são broncodilatadores e antiinflamatórios ou corticosteróides, além de outras abordagens não-medicamentosas. Embora o ataque não seja muito intenso se tratado adequadamente, existem casos em que a crise pode ser fatal, especialmente em pacientes cardíacos e grávidas.

 
BRONQUITE
 

A BRONQUITE é facilmente confundida com a asma; é uma inflamação dos brônquios e bronquíolos, provocando um inchaço na mucosa e dificultando a passagem do ar. Em decorrência disso, produz-se o chiado á inspiração e expiração características da doença. A tosse e a produção crônica de secreção são marcantes. As origens da bronquite podem variar desde as mais comuns, como a gripe, até o cigarro, a poluição e a inalação de gases tóxicos. Nas crianças, que ainda não desenvolveram um sistema imunológico satisfatório, as crises de bronquite geralmente surgem uma atrás da outra, mas o problema agrava-se quando o processo inflamatório fica crônico. A chamada bronquite crônica caracteriza-se por expectoração em pelo menos três meses por ano, em dois anos consecutivos.

 

 
PNEUMONIA
 

A PNEUMONIA tem origem a partir de infecções virais, bacterianas ou alérgicas. Quase metade dos quadros de pneumonia é causada por vírus. A maior parte deles ataca o aparelho respiratório superior e suas vítimas preferidas são as crianças. Durante esse processo, os pulmões sofrem um processo inflamatório e o espaço ocupado pelo ar é preenchido por líquido e pus. Assim, o oxigênio encontra dificuldade em atingir o sangue e, dependendo da gravidade, a pneumonia pode ocasionar a falta de ar. Dentre os sintomas mais comuns estão a febre alta, a tosse com fortes dores no peito, catarro e dificuldades para respirar.

 

 
RINITE ALÉRGICA
 

A RINITE ALÉRGICA normalmente é causada após o contato com poeira, mofo, cheiros fortes, produtos químicos, cigarro, mudanças de temperatura e umidade. O quadro de rinite tem evolução crônica, com períodos de melhora e piora. Os sintomas vão desde coriza, espirros, coceira no nariz até obstrução nasal. O tratamento da rinite pode ser feito com soro fisiológico, antialérgicos, corticosteróides nasais e controle dos fatores ambientais que desencadeiam as crises alérgicas.