ESPECIAL INVERNO 2017

Sucos poderosos na prevenção das doenças do inverno

28/08/2017 às 11:25
por Maira Di Giaimo
Atualizado 28/08/2017 às 11:26

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Sucos naturais são muito consumidos no verão, porém durante o inverno eles também são muito importantes, pois mantém o corpo hidratado nos dias de tempo seco.

 

Durante a estação, é comum sentir menos sede, no entanto, a nutricionista da Secretaria de Agricultura e Abastecimento do Estado de São Paulo, Sizele Rodrigues, que atua no Centro de Segurança Alimentar e Nutricional Sustentável (Cesans), explica que a boa hidratação é fundamental para evitar doenças típicas da estação, como as gripes.

 

Foto: Shutterstock

 

As frutas utilizadas no preparo da bebida são ingredientes capazes de promover bem estar em todas as fases da vida, bem como prevenir problemas na saúde. “Outro elemento importantíssimo é a água, que atua em todos os processos metabólicos do organismo, controlando a temperatura corporal, estimulando o trânsito intestinal e auxiliando na eliminação de toxinas por meio da urina e transpiração”, explicou a nutricionista.

 

Separamos algumas frutas da estação que, se incluídas no cardápio, podem trazer benefícios à saúde. Lembrando que, as frutas na sua fase de colheita tem maior valor nutricional e preço mais acessível.

 

Banana

 

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· Rica em vitamina A e C
· Favorece a renovação celular
· Auxilia na formação e manutenção de ossos e dentes
· Contribui para a contração dos músculos

 

Confira aqui cinco sobremesas saudáveis e saborosas com frutas!

 

Morango, maçã, caqui, melancia, tomate, goiaba vermelha e framboesa

 

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· Contêm antioxidantes que previnem a degeneração de células
· Auxiliam na circulação sanguínea

 

Laranja, acerola, mamão e manga

 

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· São cardioprotetores
· Beneficiam os cabelos, unhas e olhos
· Fortalecem o sistema imunológico

 

Uva e ameixa

 

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· Contêm antioxidantes com atividade anti-inflamatória
· Fortalecem o sistema imunológico


Baixe gratuitamente o Manual de Sucos da Secretaria (clicando aqui) e confira receitas saborosas e nutritivas.

 

Veja também: 5 receitas fáceis de sopas para esquentar seu inverno!

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