publicidade

Exercícios no Verão

17/01/2011 às 14:37
por Redação

Oferecimento
Muit
as pessoas que levam uma vida sedentária resolvem mudar isso no verão, mas antes de se exercitar ao ar livre debaixo de altas temperaturas é preciso tomar alguns cuidados. O ideal é realizar uma avaliação clínica antes do início das atividades, principalmente as pessoas que tiveram problemas recentes de saúde. Além disso, é preciso evitar o abuso, e as práticas devem ser iniciadas com exercícios leves, como caminhadas. Mas, de acordo com o dr. João Fernando, cardiologista do Hospital São Luiz, mesmo na caminhada é necessário conhecer suas condições de saúde e saber dos seus limites  “Pessoas que não estão acostumadas devem iniciar em um ritmo mais lento e ir aumentando aos poucos”. Nessa época também há um aumento comum na proliferação de fungos e bactérias, por conta do calor e do suor. Para evitar contaminação e ficar livre de doenças de pele é preciso limpar e secar muito bem regiões do corpo, como entre os dedos.

FASES DA LUA

  • Minguante
    20/03
  • Nova
    27/03
  • Crescente
    05/03
  • Cheia
    12/03

ESTAÇÕES DO ANO

  • Outono
    20/03
  • Inverno
    21/06
  • Primavera
    22/09
  • Verão
    21/12