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Conheça receitas fáceis e as bebidas prontas que ajudam o corpo a enfrentar o forte calor brasileiro
Hidratação é a palavra-chave para garantir a saúde no verão. E embora a água seja insubstituível, diversas outras bebidas também podem contribuir com a regulação da temperatura corporal, o funcionamento correto da digestão, o transporte de oxigênio, minerais, vitaminas e até no combate de infecções. Esses são só alguns dos benefícios que a ingestão de líquidos, como os sucos, oferece.
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Diante disso, aproveite o calor da estação para se deliciar com bebidas que, além de saborosas, ainda fazem bem ao organismo!
Para começar, em casa mesmo, tente deixar os sucos industrializados de lado e invista em opções naturais. Com baixo custo e bastante simples de serem preparados, confira algumas receitas que separamos para você:
Confira os benefícios dos sucos:
Abacaxi com hortelã
Uma das qualidades desse suco está no seu ingrediente principal, o abacaxi, que dispõe de uma enzima anti-inflamatória, além de ser uma das frutas que ajudam na recuperação de inflamações urinárias.
Cenoura, laranja e beterraba
Além de hidratar e reduzir o colesterol ruim, essa receita é ótima para a visão e para a pele, contribuindo até para o bronzeado. Outras opções naturais e muito benéficas são as águas aromatizadas (saborizadas), que ao contrário dos sucos, devem ser bebidas apenas 1h após o preparo, sem restrição de quantidade.
Laranja, gengibre e pimenta-rosa
Quem gostar do sabor cítrico pode ainda fazer outras receitas que utilizam o limão, abacaxi ou a tangerina e escolher os ingredientes que mais combinam com cada opção.
Se o tempo realmente está curto e você não conseguir aproveitar as receitas em casa, não se desespere. Sua hidratação pode contar também com opções como a tradicional água de coco, que é sempre muito bem vinda.
